安眠のための腹式呼吸の紹介（動画）

 

 

みなさんこんにちは

整体師ケイスケです

 

今日は私の過去ブログからの転載になりますが

安眠のための腹式呼吸を動画でご紹介したいと思います。

実は腹式呼吸が体に良いことは良く知られていますが

ちょっと待って！

あなたは、まずしっかりした深呼吸ができていますか？

人は哺乳類です。

まずは胸呼吸で深呼吸できることが基本です。

深呼吸は胸一杯口を閉じて鼻から吸ってゆっくり吐き出す呼吸です。

日中は暇があればいつでもどこでも何度でも深呼吸を心がけて実行してください。

血液に酸素を送ることは生命維持の基本です。

深呼吸ができてない人は「口呼吸」になっています。

口をポカンと開けて寝ている人、いびきをかく人は「口呼吸」になっていて

免疫力が低下してしまいます。

そういう人は努力して鼻呼吸ができるようにしてください。

（「え、どうすればいいのですか？」と聞きたい方はまたの機会にお伝えしますネ）

そう、深呼吸ができる人は

寝る前に腹式呼吸を実践してください。

今回は先に腹式呼吸の実践を動画で紹介します。

 

もちろん仙人さんも腹式呼吸の大切さを語っていらっしゃいます。
仙人さんの「X-power四次元肉体進化」についてもっと知りたい方は以下をクリックしてください。

https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#BDTUZn