整体師ケイスケの「寝る前腹式呼吸」（動画）

みなさんこんにちは 整体師ケイスケです 今回は安眠のための腹式呼吸のやり方を 私の動画で解説させていただきます。 みなさんご存じと思いますが 自律神経に交感神経と副交感神経があって 交感神経が過剰に緊張すると精神も緊張し 逆に副交感神経が緊張すると精神はリラックスすると言われています。 要はこのバランスが大切なので 日中は深呼吸をしっかりやってください。腹式呼吸は余裕があればたまには やってください。 寝る前に腹式呼吸をすれば安眠モードに入れるので ぜひ実践していってください。 仙人さんも呼吸法の大切さを語られています。 仙人さんの四次元肉体進化健康法「X-power」について知りたい方は以下をクリックしてください。
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